Ngemil Almond = Langsing

70 butir perhari, persisnya.

Ini adalah jumlah kacang almond yang dikonsumsi sukarelawan setiap hari selama 6 bulan, dalam percobaan yang dilakukan di City of Hope National Medical Center.

Tujuannya adalah untuk menurunkan berat tubuh sebanyak 18%.

Penulis penelitian, Michelle Wien secara khusus menyebutkan bahwa kemampuan almond untuk memberi rasa kenyang pada tubuh memegang peranan penting.

"Almond adalah makanan yang sangat bergizi dan mengandung lemak tunggal tak jenuh yang menyehatkan, protein, juga serat. Kombinasi ketiganya akan memberikan rasa kenyang," katanya.

Pilih almond yang tidak asin, mentah, atau dipanggang kering.
15 sampai 20 butir dapat menjadi pengganti cemilan Anda.

Cobalah 50 butir untuk menggantikan menu makan siang Anda.

Sumber: http://www.caninews.com/